お酒が全く飲めない人が飲めるようになるためには何をすればいい？

「飲み会の雰囲気は大好きなのに、自分はお酒が全く飲めない…」そんな悩みを抱えている人って実はとても多いんです。私もかつては同じように、居酒屋に行けば必ずオレンジジュースや烏龍茶ばかりを注文していました🍹。周りがビールやハイボールを持って「かんぱーい！」と盛り上がる中で、自分だけソフトドリンクを片手に笑っていると、どこか取り残されたような気分になることもありました。さらに割り勘になると「自分はお酒を飲んでないのに…ちょっと損してる？」と感じてしまう瞬間も正直ありました。

ただ、私は無理して酔っぱらいたいわけではなく、「美味しくお酒を楽しめるようになりたい」と思っていました。みんなと同じ目線で乾杯し、一緒に美味しい料理とお酒を味わえるようになれたら、それだけで飲み会がもっと楽しくなるはず。この記事では、私自身の体験談や友人の話を交えつつ、「お酒を飲めるようになるには」というテーマで具体的なステップをご紹介します。初心者でも分かりやすいように表や体験談を交え、楽しく読める内容にしました😊。

なぜお酒が飲めないのか？体質を理解することからスタート

まず知ってほしいのは「お酒を飲めないのは根性がないからではない」ということ。人の体はアルコールを分解する酵素を持っていますが、その働きは人それぞれ異なります。特に日本人の多くは「ALDH2（アルデヒド脱水素酵素）」という酵素が弱く、体質的にお酒が苦手な人が多いんです。

私自身、20歳になったばかりの頃はほろよいを半分飲んだだけで少しクラクラとし始め、その後頭痛に悩まされました。最初は「ただ体が慣れていないだけかな？」と思いましたが、調べてみると単純に「体質的にアルコール分解が遅い」だけだったんです。

私の友人も同様に缶チューハイを半分飲んだだけで顔が真っ赤になり、眠ってしまうほど。友人Bさんはビールを2杯までは飲めるけど、その後に日本酒を飲むと一気に気持ち悪くなります。つまり、「お酒が弱い」といっても人によってパターンが異なるんです。

このように、まずは自分がどのタイプなのかを理解することが大切です。体質を無視して無理に飲んでも、楽しくなるどころか逆に苦しい思いをしてしまいます💦。

アルコール度数が低いお酒からチャレンジする

「お酒を飲めるようになりたい」と思ったとき、いきなりビールや日本酒に挑戦するのはハードルが高いです。初心者はまずアルコール度数の低いお酒から始めるのがおすすめです。私も最初は「ほろよい」や「カシスオレンジ」など、3％前後のカクテルを飲みました。ほとんどジュース感覚で、味としては「これなら美味しい！」と感じたのが大きな一歩でした🍸。

友人Cさんも同じように梅酒ソーダ割りからスタート。甘酸っぱくて爽快感があり、そこから少しずつワインやビールに挑戦できるようになったそうです。

こうして見ると、初心者にとって「ジュース感覚で飲めるお酒」から挑戦するのが安心です。少しずつ慣れていくことで、「お酒を楽しむ」感覚が自然に身についてきます😊。

お酒が美味しいと感じられるシチュエーションを選ぶ

お酒は「飲む状況」によって味の感じ方が大きく変わります。例えば真夏の仕事終わり、キンキンに冷えたビールを一口飲むと「うまい！」と感じやすいです🍺。普段は苦手な人でも、この状況だと美味しく感じることがあるんです。

私が初めて「お酒って美味しい」と思えたのは、焼き鳥屋さんで飲んだレモンサワーでした。炭火の香りとレモンの爽やかさがぴったり合って、「あ、これならまた飲みたい」と思えたのを今でも覚えています。

友人Dさんは旅行先で、温泉宿の料理と一緒に地酒を少し飲んだときに「料理と合わせる楽しさ」に目覚めたそうです。このように、お酒そのものではなく「シチュエーション」を工夫することで、自然と美味しく感じられるようになります。

飲み方を工夫して美味しく楽しむ

お酒が苦手な人の多くは「アルコールの匂いが強い」「味が濃すぎる」と感じてしまいます。そんなときは割り方を工夫するのが一番です。ソーダで割ったり、フルーツを入れたりするだけで、一気に飲みやすくなります。

私がハマったのは梅酒ソーダ割り。甘酸っぱくて爽快で、気づけば自然に飲めていました。友人Eさんは、ワインが苦手でしたがサングリアにしてフルーツを入れたら「フルーツジュースみたいで美味しい！」と気に入っていました🍷。

また、日本酒も冷やで飲むのが辛いならお燗にしてみると香りが柔らかくなり、食事と合わせると美味しく感じられることもあります。大切なのは「そのまま飲む」ことにこだわらず、自分なりにアレンジすることです✨。

お酒を飲むときの体調管理と心構え

「お酒を飲めるようになるには」、体調管理も欠かせません。空腹で飲むとアルコールが一気に吸収され、すぐに酔いやすくなってしまいます。私も一度空腹でビールを飲んでしまい、開始30分でダウンした経験があります…。それ以来、必ず軽く食べてから飲むようにしています🍴。

さらに「チェイサー（水やお茶）」を挟むことも重要です。アルコールの吸収を抑え、次の日の二日酔いを防げます。友人Fさんは以前、毎回飲み会の翌日が地獄のようでしたが、チェイサーを取り入れてからは「翌朝が全然違う！」と感動していました。

心構えとしても「お酒は楽しむもの」と意識することが大事です。無理に周りに合わせる必要はありません。むしろ「自分のペースで楽しむ」ことこそ、お酒を長く付き合っていく秘訣なんです😊。

まとめ：お酒を楽しむには「無理をしない」ことが一番大事

今回は「お酒　飲めるようになるには」というテーマで、体験談を交えつつ具体的な方法をご紹介しました。

• 体質を理解すること
• アルコール度数の低いお酒から始めること
• 美味しく感じられるシチュエーションを工夫すること
• 割り方や飲み方を工夫して楽しむこと
• 体調管理とチェイサーを取り入れること

お酒が全く飲めなかった私も、このステップを繰り返すことで少しずつ飲めるようになり、やがて「みんなと乾杯する楽しさ」を味わえるようになりました。もちろん体質的にどうしても飲めない人もいますが、それは決して恥ずかしいことではありません。その場合は無理をせず、ソフトドリンクで楽しめば大丈夫です🍀。

「お酒を飲めるようになるには」無理をせず、自分に合った方法で少しずつ挑戦することが大切です。あなたもぜひ、自分のペースで「美味しい！」と感じられるお酒に出会ってみてくださいね😊。